【植物のちからで笑顔と健康的な生活を！】

毎日10分！　植物を育てるのを楽しんでみませんか。

植物にお水をあげ、観察して写真をとってみる。

葉や花を触って香りを嗅いでみる。

お水を上げながら深呼吸をしてみる。

花や実を何に使うか考える。

それが認知症予防や未病の予防など、健康寿命を伸ばすことに繋がっていきます。

UnsplashのDaiga Ellabyが撮影した写真

【朝の10分で心が豊かになる】

自分で育てた野菜でお料理したり、お花をドライフラワーにして飾ってみたり・・・

植物は様々なことに使えて、私達の生活や心を豊かにしてくれます。

「育てる」という行為の一つ一つを意識的に行うだけです。

日々の観察や気付きをノートに記録するのも面白いですし、絵が得意な方は絵で残すのもセラピーに繋がります。

また、ご自身で育てたハーブや野菜を使ったお料理のレシピを書き溜めておくのも素敵です。

お庭がないとできないと思っている方も多く、よく聞かれますが、どこでもできます！

ベランダでもテラスでも、キッチンでも、もちらんお庭でも。

上手に育てるには、植物によっては場所にあった工夫が必要な場合もありますが、

育てながら色々と工夫して考えるのも楽しみの一つです。

植物を育てるのはちょっと無理！

旬の食材は栄養価が高く、スーパーでも手に入りやすいものが多いので実践しやすいと想います。

買ってきたお野菜を観察してみると、以外と面白いですよ。

季節外にでているものより瑞々しかったり、香りが強かったりツヤツヤしていたり、

育てた植物でなくても五感を刺激することはできます。

旬のお野菜や果物でその時期にしか採れないものもあります。

青梅や赤しそ、青柚子や新生姜などは季節の手仕事としてその時期の楽しみにするのも一つです。

私達Green＆Smileは、お家で植物を取り入れた生活をするケアをホームグリーンセラピーとしてお伝えしています。

一人でも、家族みんなで、仲の良いお友達と、町内会のイベントやコミュニティでも楽しみ方や、やり方は様々です。

植物を「育てる」一連の行動を意識して行うことが日々の健康に繋がっていきますので、気軽に始めてみてください。

ウェルネスフィトセラピーを始めた方が、楽しみながら心と生活が豊かになり笑顔が増えて行けば嬉しいです。